A testosterona tem um problema de imagem – está associada à agressão, ego e força bruta, em vez da consideração e das habilidades de geração de memes essenciais à sociedade moderna. Mas sem testosterona, os homens literalmente não seriam homens. Você provavelmente sabe que a testosterona é responsável pelo desenvolvimento do corpo masculino na puberdade, mas o hormônio desempenha um papel fundamental na saúde dos homens em todas as idades. E quando seus níveis de testosterona diminuem, isso pode causar uma série de sintomas que reduzem sua qualidade de vida. Mas você não tem que conviver com isso. Veja como reconhecê-lo e tratá-lo.

VITAIS

  • Testosterona baixa (ou T baixa) significa que você tem um nível abaixo do ideal de um hormônio sexual masculino importante em seu sangue.
  • A testosterona (junto com o DHT, que vem da testosterona) causa o desenvolvimento de características sexuais secundárias na puberdade, mas é importante para vários processos corporais ao longo da vida.
  • Os níveis de testosterona caem naturalmente, a partir dos 40 anos.
  • Baixa T pode causar uma variedade de sintomas físicos e mentais, incluindo disfunção sexual, perda muscular e depressão.
  • A condição pode ser tratada com terapia de reposição de testosterona. A pesquisa mostra que vários suplementos podem ajudar a aumentar a testosterona em algumas pessoas.

O que é baixa testosterona?

Um nível baixo de testosterona (também conhecido como hipogonadismo, ou T baixo) é um nível anormalmente baixo de testosterona no sangue. 

A testosterona é produzida pelos testículos e glândulas supra-renais. É um andrógeno, ou hormônio sexual masculino, que está presente desde o nascimento e é o que torna o feto masculino. Durante a puberdade, os níveis de testosterona aumentam, produzindo características sexuais secundárias, como crescimento muscular, pelos corporais e produção de esperma. E T desempenha um papel importante na saúde dos homens ao longo da vida, regulando a libido, a função erétil, a produção de esperma, a densidade óssea, a massa muscular, a estabilidade do humor e muito mais. 

Os níveis de testosterona caem naturalmente com a idade, começando por volta dos 40 anos. De acordo com a Cleveland Clinic, além do envelhecimento, existem muitas outras causas para a diminuição dos níveis de testosterona. Eles incluem obesidade, problemas de sono como apnéia do sono, doenças crônicas, certos tipos de infecções (como HIV) e alguns medicamentos (incluindo opióides e esteróides).

A testosterona afeta uma ampla gama de funções corporais, portanto, níveis baixos podem ter vários sinais e sintomas aparentemente não relacionados. 

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Diagnosticando baixa testosterona

A incidência de níveis baixos de testosterona aumenta com a idade. O médico pode verificar sua testosterona com um exame de sangue. Organismos diferentes têm diferentes orientações sobre como um nível de testosterona “normal” é definido. Como regra geral, podemos pensar em um nível normal de testosterona como estando entre 300 e 1.000 nanogramas por decilitro (ng / dL). No entanto, os níveis de testosterona variam significativamente ao longo do dia. Elas ficam mais altas pela manhã – e mudam de um dia para o outro. É por isso que os médicos geralmente exigem dois níveis de testosterona matinais (geralmente entre 7h e 9h) em dias separados antes de diagnosticar um homem com baixa T. 

Sintomas comuns de baixa testosterona

  1. Baixo desejo sexual. Um declínio no desejo sexual é um sinal comum de baixa testosterona. Mas não é universal: alguns homens mantêm um impulso sexual normal apesar do baixo T.
  2. Disfunção erétil. Isso pode incluir menos ereções espontâneas, dificuldade em obter ereções durante a atividade sexual ou menos ereções matinais.
  3. Mudanças nos padrões de sono / fadiga. Baixa T pode perturbar seu sono em um ciclo irônico – pode causar insônia ou distúrbios do sono, que o impedem de obter o sono adequado. Mas o sono é quando o corpo fabrica testosterona, por isso é importante ter sete a nove horas de sono de qualidade todas as noites.
  4. Diminuição da massa muscular magra. A testosterona contribui para a construção muscular, portanto, quando seus níveis de T são reduzidos, a massa muscular pode diminuir. A gordura corporal pode aumentar, levando à obesidade. Também pode ocorrer ginecomastia, ou desenvolvimento de tecido mamário em homens. A boa notícia: exercícios de treinamento de força (também conhecido como fortalecimento muscular) podem aumentar os níveis de testosterona.
  5. Densidade óssea reduzida. Os sintomas podem incluir dor nas costas ou perda de altura, mas muitas vezes a densidade óssea reduzida se desenvolve silenciosamente até que um solavanco ou queda faça os ossos se quebrarem. Seu médico pode avaliar sua saúde óssea com um teste de densidade mineral óssea (DMO).
  6. Perda de cabelo. A maioria dos casos de queda de cabelo em homens adultos é atribuída à calvície de padrão masculino, que é causada por DHT, um subproduto da testosterona que ataca os folículos capilares do couro cabeludo. Mas, em alguns casos, um nível baixo de testosterona pode causar queda de cabelo. 
  7. Baixo volume de sêmen.
  8. Baixas contagens de sangue. Um declínio na testosterona pode causar anemia, uma redução no número de glóbulos vermelhos. 
  9. Energia baixa. A fadiga geralmente acompanha a diminuição da testosterona. Mas o cansaço crônico pode ter muitas causas; se você estiver passando por isso, é importante ser avaliado por seu médico.
  10. Alterações de humor ou sinais de depressão. Isso pode incluir irritabilidade, fadiga, mau humor crônico, sensação de desesperança ou falta de prazer em atividades que você antes achava prazerosas.

Os indivíduos podem sentir todos, alguns ou nenhum desses sintomas. Para um diagnóstico definitivo, os níveis de testosterona precisam ser realmente medidos por meio de exames de sangue.

Tratamento para baixa testosterona

Se você tem deficiência de testosterona, seu médico pode recomendar TRT, ou terapia de reposição de testosterona, uma forma aprovada pela FDA de aumentar a testosterona. A terapia com testosterona pode ser administrada das seguintes maneiras:

  • Remendo de pele
  • Géis
  • Injeções
  • Pelotas implantadas cirurgicamente
  • Tablets

Um efeito colateral comum da terapia de reposição de testosterona é uma baixa contagem de espermatozoides. Um risco da TRT é que, quando você adiciona testosterona artificial, ela pode induzir seu corpo a diminuir a produção de GnRH, LH, FSH, que são hormônios de sinalização produzidos no cérebro porque ele pensa que você está produzindo o suficiente. Isso pode ter o efeito colateral indesejado de desacelerar a produção de espermatozóides e piorar a capacidade do seu corpo de produzir sua própria testosterona, o que pode torná-lo dependente da continuação da TRT.

Tratamentos naturais para baixa testosterona

Se você suspeita que pode ter um nível baixo de testosterona, é uma boa ideia procurar orientação médica de um profissional de saúde que possa solicitar exames para ter uma ideia completa do que está acontecendo. Você pode ter níveis baixos de testosterona ou pode ser outro problema de saúde que pode ser tratado e resolvido.

Dito isso, existem algumas vitaminas e suplementos que algumas pesquisas indicam que podem aumentar os níveis de testosterona.

  • Vitamina D. Muitos americanos têm deficiência da “vitamina do sol”, assim chamada porque o corpo a produz naturalmente quando a pele é exposta ao sol. Isso pode ser um risco particular para os homens porque um baixo nível de vitamina D pode contribuir para baixo T. Alguns estudos mostram que a suplementação com vitamina D pode melhorar a função sexual e aumentar os níveis de testosterona em homens com deficiência de vitamina D (Pilz, 2011). 
  • Magnésio. Alguns estudos descobriram que a suplementação de magnésio pode aumentar os níveis de testosterona nos homens (Maggio, 2014).
  • Zinco. A pesquisa mostrou que tomar um suplemento de zinco pode melhorar a qualidade do sêmen em homens subférteis e aumentar os níveis de testosterona em homens com deficiência de zinco (Fallah, 2018). 
  • Ashwagandha. Em um pequeno estudo de 2019 , homens com excesso de peso que tomaram um suplemento de ashwagandha por 16 semanas observaram um aumento de 15% na testosterona em comparação com homens que receberam um placebo (Lopresti, 2019). 
  • Fenacho. Um estudo de 12 semanas descobriu que os homens que tomaram um suplemento de feno-grego experimentaram um aumento nos níveis de testosterona, ereções matinais e frequência da atividade sexual em comparação com os homens que receberam um placebo (Rao, 2016).
  • DHEA. Esse hormônio, produzido nas glândulas supra-renais, é um impulsionador natural da testosterona. Alguns estudos descobriram que tomar um suplemento de DHEA pode aumentar os níveis de testosterona livre em conjunto com exercícios (Liu, 2013).

Embora esses estudos sejam promissores, muitos outros estudos não conseguiram encontrar associações entre a ingestão de suplementos e os níveis de testosterona. Se você realmente foi diagnosticado com baixo nível de testosterona, não deve confiar em suplementos para o tratamento. Em vez disso, converse com seu médico sobre TRT.

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