Veja dicas novas para ajudar na ejaculação precoce

ejaculação precoce ou jejum é um assunto tabu, porém, muitos homens vivenciam isso em sua vida sexual. 

Embora esse distúrbio de ejaculação possa afetar todas as faixas etárias, esse problema aparece mais em jovens inexperientes, homens que tiveram um longo período de abstinência, durante uma mudança de parceiro ou no início de um relacionamento. 

Para retardar a ejaculação , existem muitos métodos, alguns dos quais foram aprovados cientificamente. 

Aqui oferecemos dicas para fazer sexo por mais tempo.

Tenha um estilo de vida mais saudável

O estilo de vida é um dos fatores que podem promover o aparecimento de disfunção erétil ou ejaculatória. Entre outros, vários estudos mostraram que certos abusos podem levar a problemas sexuais, como:

  • O álcool
  • O tabaco
  • Drogas
  • Uma dieta pobre
  • Um estilo de vida sedentário
  • O estresse
  • Distúrbios do sono, como insônia.

Na verdade, esses parâmetros, principalmente sono e estresse, podem afetar o complexo hipotálamo-hipofisário, localizado no sistema nervoso central e principal ator nas relações sexuais.

Veja mais notícias sobre saúde sexual neste blog.

Na verdade, esta região do cérebro pode controlar a secreção de hormônios sexuais necessários para:

  • Estimular a libido e o desejo sexual
  • Promova a dilatação dos vasos sanguíneos do pênis e, assim, promova a ereção
  • Facilita a espermatogênese e, assim, a produção de esperma
  • Gera ejaculação.

Assim, para ter um estilo de vida mais saudável, é aconselhável:

  • Praticar atividade física regular: de fato, vários estudos têm mostrado a relação entre o esporte e o aumento da libido.
  • Faça uma dieta mais saudável: evite alimentos muito gordurosos e doces. Você também pode adicionar viagras naturais em sua dieta.
  • Evite o estresse: para isso, promova atividades relaxantes como a ioga, que também podem ajudá-lo a ganhar flexibilidade.
  • Durma o suficiente: o sono é um pilar para um estilo de vida saudável e é altamente recomendável ter um sono reparador todas as noites.

Pratique sozinho ou com seu parceiro

A ejaculação precoce ou rápida costuma ser um tabu em um relacionamento. 

De fato, se essa situação pode estressar o homem, também pode frustrar a parceira, que pode levar isso para o lado pessoal e também perder a confiança nele. 

Então é importante se comunicar, explicar o problema e pensar juntos para superar essa ejaculação precoce.

Como resultado, você será capaz, especialmente se ainda não tiver muita experiência, de praticar o amor. 

Com efeito, você poderá se conhecer melhor, entender e apreender melhor os desejos do seu parceiro e também prolongar as preliminares e levar o seu tempo. 

Muitos homens conseguem retardar a ejaculação graças à experiência adquirida.

Outra solução é treinar-se para segurar a ejaculação sozinha por meio da masturbação. 

Na verdade, essa prática pode permitir que você ganhe confiança em si mesmo, mas também pode se conhecer melhor. 

Com alguns exercícios, você pode começar a atrasar sua ejaculação.

Comece se masturbando suavemente, respire, relaxe. Em seguida, acelere o movimento da pelve. 

Manter a mão imóvel enquanto move a parte inferior do abdômen permite simular as condições para a relação sexual. 

Preste atenção à sua respiração, músculos e frequência cardíaca. Primeiro, tente controlar seus sentidos usando a respiração e a concentração.

Reconhecer o ponto sem retorno permite que você controle melhor sua ejaculação

Para poder controlar sua ejaculação durante o ato, é importante saber  identificar seu “ponto sem volta”

Na verdade, a ejaculação ocorre em duas fases. Entre os dois, há um momento em que a emoção está no auge. 

Os músculos contraem e a respiração e os batimentos cardíacos aceleram. 

É o que se chama de ponto sem volta.

Depois disso, você passará para a segunda fase da ejaculação e não poderá atrasá-la mais. 

Você deve então reconhecer esse ponto sem volta para ser capaz de agir naquele momento dado e, assim, conter sua ejaculação ou pelo menos atrasá-la.