Dicas para você e sua parceira terem mais facilidade de engravidar

O design não se deve apenas ao acaso. 

Compreender o ciclo reprodutivo feminino pode desmistificar o início da gravidez e até facilitar a concepção. 

Essas dicas e truques para engravidar irão ajudá-la a entender melhor seu corpo, bem como a engravidar.

Escolha um estilo de vida saudável

Você já sabe como um estilo de vida saudável é importante para seu bem-estar geral, mas isso é especialmente importante se você estiver planejando ter um bebê.

Quando se trata de sua dieta, ajuda a mudar para uma dieta “amiga do bebê” específica, mas certifique-se de comer uma variedade de alimentos, incluindo frutas e vegetais frescos, quando possível.

É o que tem mais probabilidade de lhe dar os nutrientes de que você e seu feto precisam. Você também pode considerar a ingestão de ácido fólico como suplemento dietético, para que seu corpo não fique sem ele quando você engravidar.

Exercícios moderados, como caminhada rápida ou ciclismo, podem aumentar suas chances de engravidar. Se você está acima do peso, perder apenas 5% do seu peso corporal pode aumentar significativamente suas hipóteses de engravidar.

Acompanhe a sua ovulação

Uma das maneiras de aumentar suas chances de engravidar é monitorando sua ovulação. A ovulação é o processo pelo qual um óvulo é liberado de seus ovários.

De acordo com as opiniões médicas, geralmente é aconselhável fazer sexo pelo menos em dias alternados durante os 5 dias antes da ovulação, pois os espermatozoides têm uma vida útil máxima de 5 dias no sistema reprodutor feminino.

Isso aumenta as oportunidades de um espermatozoide estar pronto para fertilizar um óvulo logo após sua liberação.

Pare de contracepção

Se você tem um ciclo regular e está usando um método anticoncepcional de barreira, como preservativo ou diafragma, você só precisa parar de usá-lo para estar pronto para engravidar.

Pode demorar um pouco mais se você estiver usando pílulas anticoncepcionais, adesivos ou anéis.

Você não precisa esperar até o final do seu ciclo para parar de tomar a pílula.

Sua menstruação provavelmente virá alguns dias depois.

Algumas mulheres podem precisar de um mês antes do recomeço da ovulação, mas isso é perfeitamente normal.

Pode demorar mais tempo se você receber as injeções.

Após um ano, 85% das mulheres sexualmente ativas que tentam engravidar são bem-sucedidas.

Após interromper a contracepção, as oportunidades de engravidar no próximo mês são de cerca de 30%.

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Dicas para seu parceiro

A saúde do seu parceiro também pode afetar sua capacidade de engravidar.

O estresse pode afetar a fertilidade masculina, por isso é importante levar isso em consideração se seu parceiro tem uma carreira exigente ou tem outras fontes de estresse.

Talvez ele devesse pensar em rever seus compromissos profissionais, ajustar outros aspectos de seu estilo de vida ou mesmo pensar em novos métodos de controle do estresse.

Os especialistas médicos também recomendam a eliminação do consumo de álcool e tabaco, cujo impacto na fertilidade é comprovado.

O exercício regular e uma dieta saudável podem ajudar a manter ou atingir o peso ideal.

O excesso de peso também pode ter um efeito negativo na fertilidade masculina.

Uma dieta rica em zinco e selênio, proveniente de alimentos como carnes, frutos do mar, grãos e grãos, está associada a uma produção de esperma de maior qualidade.

Um resultado de teste negativo significa que você não está grávida?

Embora muitos testes atualmente disponíveis afirmem ser 99% precisos no primeiro dia da menstruação, a pesquisa mostra que a confiabilidade desses dispositivos ainda é incerta nos primeiros estágios da gravidez. 

Pode ser necessário testar novamente se você fizer isso muito cedo.

Quando consultar um médico?

Depois de interromper a contracepção, a maioria dos casais conceberá em um ano, 85% para ser mais preciso. 

Isso não significa que você não possa engravidar se, depois desse período, ainda não tiver concebido com sucesso. 

A maioria das mulheres nessa situação concebe e dá à luz bebês saudáveis.

Se você tiver dúvidas sobre sua fertilidade, converse com um profissional de saúde em quem você confia. 

Algumas dicas para você cuidar de sua saúde

Encontrar a rotina de beleza certa para se cuidar pode ser bem complicado, principalmente se você não sabe por onde começar.

Nestes tempos difíceis, é o momento perfeito para se concentrar no essencial e se cuidar, se divertir e se sentir bem consigo mesmo!

Para cabelo de sonho

Cuidar de si passa por cabelos impecáveis. O cabelo é frequentemente abusado: lavagem muito frequente, elásticos, chapéus ou bonés…

Às vezes sufocam! No entanto, um cabelo bonito não é tão difícil de ter e manter!

Espace os shampoos

Você conhece o Low Poo? Esta é simplesmente uma tendência de espaçar seus shampoos (e usar tantos produtos naturais quanto possível, é claro). 

É uma alternativa natural que preconiza uma verdadeira desintoxicação capilar. 

O objetivo do baixo cocô é clarear os cabelos e se livrar dos xampus industriais ricos em componentes químicos. 

Mesmo que não sejam prejudiciais por si próprios, os shampoos industriais enfraquecem o cabelo.

Para se sobressair na arte do cocô baixo, é necessário, portanto, espaçar os xampus, três dias se você for um seguidor de xampus diários e uma semana para os demais. 

Leva um mês para que os silicones dos xampus industriais desapareçam dos cabelos.

Se você realmente quer ser mais radical, experimente o sem shampoo, entenda que não há shampoo!

Obviamente, você continua lavando o cabelo, mas o shampoo acabou! Você pode usar condicionador em vez disso, pois esses produtos também têm uma base de lavagem.

Leia também: O melhor blog com dicas sobre pele.

Faça máscaras

É importante fazer máscaras respeitando a natureza do seu cabelo. Cabelos cacheados, secos ou oleosos, soluções para todos! É possível até mesmo fazer sua máscara! Você pode, por exemplo, misturar uma gema de ovo com um óleo vegetal para encontrar cabelos brilhantes, fortificados e bem nutridos.

O mel terá um efeito em cabelos opacos, ásperos ou quebradiços. Você pode misturar duas colheres de sopa com uma colher de chá de suco de limão e uma ou duas colheres de sopa de água morna e você tem uma máscara facial natural caseira que cheira e se sente bem!

Máscaras caseiras devem ficar bem no cabelo. Aguarde em média 30 minutos!

Existe algum tratamento ideal para a ejaculação precoce?

Por mais de 10 anos, novos medicamentos mudaram o manejo da disfunção erétil. Mas quais são os reais usos e expectativas de homens e mulheres em relação a esses tratamentos? Conheça os resultados da pesquisa exclusiva da Local da Saúde em parceria com os laboratórios Especialicaps, bem como os diversos tratamentos contra distúrbios eréteis.

A disfunção erétil resulta na incapacidade de atingir ou manter uma ereção suficiente para uma atividade sexual satisfatória. Falamos de problemas de ereção quando os distúrbios se manifestam por mais de três meses. Na verdade, uma falha ocasional de ereção é bastante trivial e não deve preocupar o casal. Não hesite em consultar um médico para falar sobre o assunto, a fim de definir a causa e obter um tratamento adequado. 

De 26 de junho a 28 de agosto de 2014, 1.873 pessoas responderam à nossa pesquisa online sobre  tratamentos para disfunção erétil . A maioria dos entrevistados eram homens (86%) com idades entre 50 a 79 (67%). Existem, no entanto, 20% de 35-49 anos e até 6% de 25-34 anos. No geral, há uma maioria de aposentados ou aposentados antecipadamente .

Falta de informação relacionada ao tratamento

As causas desses problemas íntimos são relativamente bem conhecidas dos entrevistados: origem psicológica , idade , causas fisiológicas (principalmente diabetes e doenças cardiovasculares ) , medicamentos , falta de interesse por sexo … Por outro lado, informação sobre tratamentos sofre de uma falta real de conhecimento: quase um terço não sabe que esses problemas podem ser tratados.

Entre os que procuram activamente a informação , a Internet é a principal fonte de informação (52%), muito à frente da imprensa  especializada (21%) e da televisão  (18%). A grande imprensa, o rádio e os canais temáticos continuam muito atrás.

A importância de falar com seu médico 

No caso de distúrbios eréteis, os entrevistados recorreriam naturalmente ao clínico geral  (49%), mesmo na frente do parceiro / amigo  (18,5%) e do  terapeuta sexual / terapeuta sexual  (17,3%). Segundo seus depoimentos, a opção por ir a outro médico, andrologista ou amigos ainda é bastante rara. 

Para aqueles que são  afetados por este problema (80,2%, incluindo 26,5% de vez em quando, 22% com bastante regularidade, 16,6% regularmente e 15,2% o tempo todo), a realidade é bem diferente: apenas 44% admitem ter falado sobre o assunto com  seu médico , mas 16,5% falaram sobre isso com outro médico, um terapeuta sexual ou um andrologista . E  39% nunca mencionaram isso!

Entre eles,  43,5% dos homens se beneficiaram de algum medicamento  (principalmente Cialis  ® 55% e Viagra  ® 21%), 11% recorreram a soluções alternativas e  45,5% não se beneficiam de gestão de medicamentos.  Em questão:  medo de falar sobre isso (22%) e medo de efeitos colaterais (16%).

Leia também: Tratamento para deixar o pênis mais duro finalmente existe.

O tratamento ideal deve ser eficaz e bem tolerado

Entre os pacientes tratados, 30,6% experimentaram efeitos colaterais (incluindo 77% frequentemente a muito frequentemente, 23% raramente ou muito raramente): dor de cabeça, vermelhidão no rosto, nariz entupido, problemas digestivos, problemas com o visão, tontura …

Mas, no geral, eles estão satisfeitos com o tratamento? Há um predomínio muito leve de insatisfação  (53%), sentimento ligado principalmente à falta de eficácia (38,4%) e ao custo do medicamento (21%). Aí vem o fato de ter que levar a cada relato (14,5%) e a falta de espontaneidade que isso gera (13,8%) … Diferentes fontes de descontentamento entre as mulheres (55% estão satisfeitas com o tratamento, 45 % não) quem primeiro cita a falta de espontaneidade na relação sexual e a falta de eficácia na ereção.

Qual seria o tratamento ideal para você? As principais características procuradas por todos os entrevistados (homens, mulheres, todas as idades combinadas) são boa eficácia (30%), boa tolerância (18%), ação rápida (15%) e facilidade de uso ( 14%). O preço e seu reembolso não são prioridade, o aspecto caro vem depois da eficiência.

Dicas para quem sofre com ejaculação precoce

Mulheres que experimentam ejaculação precoce …

Porque muitas mulheres cujo parceiro é ejaculador prematuro não falam com elas para não sobrecarregar o cônjuge. Mesmo assim, ficam frustrados e muitas vezes acabam evitando o sexo. Essa falta de diálogo e sexualidade pode levar a outros problemas no casal. Alguns, ao contrário, expressam sua frustração, o que nada resolve, mas pode permitir que o casal ou o cônjuge ajam. Mas com a abordagem sexocorporelle, é acima de tudo o homem que deve desenvolver certas habilidades corporais, já que é ele quem deve aprender a controlar sua excitação.

A ejaculação precoce não é uma doença e raramente resulta de um distúrbio psicológico. Habilidades corporais para desenvolver.

Uma vez que as reações musculares são as principais responsáveis ​​por essa disfunção em homens que são particularmente facilmente excitáveis ​​e incapazes de controlar sua excitação, esta é a abordagem mais lógica, eficiente e duradoura. primeiro, para conscientizar esses homens das tensões musculares que pressionam a congestão sanguínea de seus pênis quando se movem durante o amor. Diante dessa evidência, eles entendem que, enquanto não mudarem nada em sua maneira de fazer as coisas, sempre reproduzirão o mesmo “padrão” e permanecerão ejaculadores precoces.

É uma realidade cada vez mais reconhecida pela ciência. Além disso, os homens que sofrem dela geralmente gozam de boa saúde física, mental e sexual, no sentido de que podem ser homens ternos e sensuais, hábeis em acariciar, mas não conseguem controlar sua excitação na vagina.

A maioria sente pena e se sente culpada, ansiosa e inadequada por sua parceira, que não consegue atingir o orgasmo vaginal com uma penetração muito curta.

Parece que cerca de 35% dos homens são incapazes de manter a penetração além de um ou dois minutos. Essa dificuldade sexual, vivida por milhares de homens no planeta, é cientificamente explicável.

Sua principal causa são reações fisiológicas específicas dos homens quando estão sexualmente excitados. Essas são contrações musculares que pressionam a congestão sanguínea do pênis ereto durante a excitação e especialmente durante a penetração.

Essas contrações ocorrem e são amplificadas dependendo da postura e da forma de movimentação do homem. Sem falar em certos músculos dos quais eles não têm consciência e que se contraem sem seu conhecimento.

Leia também: O estimulante sexual masculino zyndrox funciona mesmo?

Uma solução ao seu alcance

Graças à abordagem sexocorpórea, perfeitamente adaptada para resolver esta dificuldade, não é incomum que a ejaculação precoce seja regulada em 4 a 8 encontros durante os quais o homem desenvolve as habilidades corporais que atuam diretamente em suas reações fisiológicas, ele permitindo assim ser capaz de gerenciar sua excitação na vagina de seu parceiro.

Terapia personalizada

Existem vários tipos de ejaculadores precoces e rápidos. Portanto, é uma vantagem poder consultar individualmente ou em casal, quando possível. Nicole Audette pode então intervir e ver se as habilidades a serem desenvolvidas são executadas corretamente.

Se as consultas se revelarem impossíveis, o seu “Programa” em vídeo continua a ser a melhor solução. Ela ensina as mesmas habilidades lá. A única diferença é que ela está virtualmente com você ensinando-os a você.

Não desperdice sua vida de relacionamento e inicie sua “cura” o mais rápido possível, pois esse problema é muito bem resolvido por essas habilidades focadas no prazer e não no constrangimento e contenção.

A melhor consultoria especializada para prevenir e parar a perda de cabelo

Mudança de estação, fadiga, estresse ou maternidade podem desencadear um terremoto capilar. Três especialistas compartilham seus planos contra queda de cabelo conosco.

Certos períodos – menopausa , gravidez, mudança de estação – levam a uma perda de cabelo mais ou menos significativa que deve ser tratada rapidamente.

Três especialistas vêm em nosso socorro e nos dão conselhos valiosos sobre como recuperar cabelos densos e saudáveis.

O conselho do dermatologista para parar de perder o cabelo

“Quanto mais a queda é importante e parece dramática, menos grave e mais provável que seja apenas transitória”, explica a Dra. Sylvie Garnier-Lyonnet, especialista em queda de cabelo. Por isso, agimos em profundidade com um fertilizante capilar na forma de um suplemento alimentar que protege as raízes de agressões externas – poluição, tabaco, UV … -, desencadeadores de perda de cabelo devido a morte prematura. E vamos restaurar o equilíbrio do ciclo capilar.

Valores seguros? Cistina, arginina, zinco, vitaminas do complexo B, incluindo B6. A cistina promove a produção de queratina e aumenta o crescimento do cabelo enquanto aumenta seu calibre. Processo otimizado pela vitamina B6 .

Quanto à arginina, seu efeito benéfico nos capilares melhora a irrigação e a resistência da haste capilar. Finalmente, o zinco, que luta contra os andrógenos (hormônios masculinos), limita a perda de material diante desses hormônios. De fato, micro secretadas pelas mulheres, elas promovem a perda de cabelo.

Conselho do cabeleireiro para prevenir a queda de cabelo

O primeiro ritual é ventilar o cabelo escovando-o por 2 minutos, de manhã e à noite, com a cabeça inclinada de trás para a frente e vice-versa, com uma escova semi-redonda, sem tocar no couro cabeludo para não não irritá-lo. “Isso não aumenta a perda, porque qualquer cabelo que cai já morre há três meses no bulbo”, especifica Catherine Chauvin, diretora do Instituto René Furterer

Seguimos com uma auto-massagem que estimula a microcirculação cutânea: sentado, cotovelos apoiados na mesa, cabeça inclinada para a frente, massageamos girando movimentos com os dedos juntos e as palmas das mãos planas, do pescoço ao topo do crânio, com duração de 3 a 5 minutos.

Em seguida, para reativar o crescimento do cabelo, os bulbos capilares são fortificados com um soro ou loção concentrada em ingredientes ativos anti-queda de cabelo (aminoácidos, vitaminas B5 e B8, cobre, zinco) aplicados no cabelo úmido por três meses.

E se você gostou do assunto e que ler um artigo sobre o melhor suplemento para crescimento de cabelo em homens acesse o link.

O conselho do endocrinologista para parar a perda de cabelo 

“Analisamos o nível sanguíneo de ferritina porque qualquer deficiência de ferro (menos de 50 microgramas) afeta os cabelos”, recomenda o Dr. Paule Nathan, endocrinologista.

E possivelmente complementamos com comprimidos de ferro (mediante receita médica), combinados com alimentos que são ricos nele (pudim preto, carne, fígado, gema de ovo, legumes, grãos integrais), associados à vitamina C que aumenta 30% sua assimilação (framboesas, brócolis). Dosamos também o seu nível de hormônio TSH, para regular a secreção da tireóide em caso de hipotireoidismo ou hipertireoidismo e recuperar o equilíbrio e a estabilidade.

E é sempre bom lembrar que toda e qualquer acentuada enfrentada por você o melhor caminho é sempre ir atrás de um médico especializado na área.

Alimentos para fortalecer o cabelo

Certos alimentos, como nozes, são ricos em zinco. Este mineral ajuda a manter a saúde do cabelo, entre outros benefícios para o corpo.

Ter uma dieta saudável e equilibrada ajuda a manter a saúde do cabelo. Por esse motivo, você precisa incorporar à sua dieta diária alimentos que, além de saudáveis, ajudam a fortalecer os cabelos , como os ricos em proteínas, vitaminas do complexo B e gorduras vegetais.

No restante deste artigo, apresentaremos as características básicas do cabelo, bem como os alimentos que nos fornecem os nutrientes essenciais para nutrir essa parte do corpo. Então continue lendo!

Características do cabelo

A composição do cabelo é distribuída da seguinte forma:

  • 80% de queratina , sua proteína essencial
  • 10-15% de água
  • O restante de pigmentos, minerais e lipídios

A camada externa do cabelo carrega a cutícula no. É isso que envolve a parte interna, ou seja, o córtex. A condição da camada externa do cabelo é um indicador de sua saúde. Portanto, se a cutícula estiver intacta, ela deverá formar uma superfície lisa que reflita a luz e faça o cabelo brilhar . Pelo contrário, se a camada da cutícula estiver em más condições e rugosa, após clareamento sucessivo ou uso do secador, o cabelo terá uma aparência opaca e frágil.

Como dissemos, o cabelo é composto de 80% de q

Queratina. Se reduzirmos nossa ingestão de proteínas, será difícil para o nosso corpo produzir queratina. deficiência de ferro também afeta os cabelos , porque causa a queda e os torna quebradiços. Assim como certos alimentos possibilitam fortalecer os cabelos, outros, por outro lado, os enfraquecem e promovem a queda, como café, bebidas frias e ricos em carboidratos e gorduras, além de baixos em proteínas.

Para fortalecer seu cabelo, além de ter uma boa dieta, recomendamos que você não fume e durma pelo menos 8 horas por noite, além de gerenciar seu estresse e ansiedade . De fato, um alto nível de estresse causa maior vasoconstrição e, consequentemente, menor fluxo sanguíneo no nível do couro cabeludo.

5 alimentos para fortalecer o cabelo

Para fortalecer o cabelo e preservar sua saúde, você precisa ingerir uma série de nutrientes essenciais. No restante deste artigo, apresentamos alimentos que podem fornecer essas propriedades nutritivas.

1. O salmão

Além de ser rico em ácidos graxos ômega-3, o salmão contém vitaminas do grupo B e vitaminas lipossolúveis, como vitamina A ou vitamina D. Legumes, fígado e azeite também são boas fontes de vitamina A, que tem uma função de vital importância para a vida dos cabelos. Na verdade, lubrifica o folículo piloso e, assim, ajuda a prevenir e diminuir a perda de cabelo.

2. Nozes para fortalecer o cabelo

Frutas secas em geral são ricas em ácidos graxos ômega-3. As nozes também são uma fonte de vitamina B e ácido fólico , que ajuda a oxigenar o sangue dos folículos capilares. Além disso, as nozes contêm cobre, um mineral que ajuda a manter a cor natural dos cabelos.

3. Legumes

Alguns vegetais, como berinjela, aipo ou aspargo, são ricos em zinco. Este mineral é essencial para manter o cabelo em boas condições, pois está envolvido na formação do DNA. Além disso, ajuda a manter o equilíbrio hormonal e está envolvido em muitas reações enzimáticas. Quando os níveis de zinco são baixos, são observados queda de cabelo , atraso no crescimento, aparência de cabelos brancos e vários tipos de deficiências imunológicas.

4. Carne vermelha para fortalecer o cabelo

Carne vermelha e alguns vegetais, como espinafre, são alimentos ricos em ferro. São alimentos que fortalecem os cabelos e seu consumo é essencial para promover um crescimento forte e saudável dos cabelos. Além disso, o ferro é fundamental para a oxigenação do couro cabeludo e a pigmentação dos cabelos.

O ferro é um mineral envolvido na renovação das células sanguíneas e que facilita a chegada de oxigênio nos órgãos, músculos e cérebro. A deficiência de ferro pode causar uma variedade de condições de saúde , incluindo perda de cabelo.

E se esse assunte te interessa leia tambem o artigo sobre FollicHair um estimulante capilar.

5. Os frutos

Frutas cítricas, como laranja e limão, além de alguns vegetais, como espinafre ou brócolis, são uma fonte de vitamina C. Essa vitamina ajuda a combater a perda de cabelo, porque estimula a produção de colágeno , essencial para força, bem como a saúde do cabelo. Além disso, permite reparar partes danificadas do cabelo, impedindo que ele se quebre na primeira troca. Finalmente, a vitamina C facilita a absorção de ferro.

Atrasar a ejaculação e durar mais: 10 dicas e conselhos para garantir na cama

É um dos tópicos mais populares da sexualidade. Adiar a ejaculação ao máximo é uma prioridade para muitos homens. De medicamentos a dicas, neste artigo, explicamos como prolongar o prazer sob o edredom.

Foco pequeno na ejaculação

O mecanismo da ejaculação

Na origem da ejaculação, há primeiro e mais importante entusiasmo . Nasce no cérebro na forma de impulsos elétricos , alimentados por vários neurotransmissores (incluindo a serotonina ), a informação viaja através da medula espinhal até o pênis. Lá, os vasos se expandem para que os corpos eréteis se enchem de sangue. O pênis cresce e endurece , esta é uma ereção.

Então o sistema reprodutivo assume o controle. A uretra se enche de esperma, essa é a fase de demissão. Em um segundo passo, os músculos do períneo e da uretra se contraem e evacuam o esperma. Esta é a fase de expulsão. Entre essas duas fases, encontramos o que é chamado “o ponto sem retorno”. Este é o momento após o qual o homem perde todo o controle sobre sua ereção.

Ejaculação em algumas figuras

Se você está preocupado com a duração de seus relacionamentos íntimos, saiba que não está sozinho . 80% dos homens pensam que suas relações sexuais são muito curtas e desejam atrasar a ejaculação . Sim, mas o que significa “muito curto”? Um estudo mostrou que, em média, o sexo dura 19 minutos. 10 minutos de preliminares e 9 minutos de coito. Já estamos abaixo dos populares 30 minutos . E se eu lhe dissesse que, na realidade, o tempo ideal para o coito ainda é inferior a 10 minutos? Bem, sim, eu lhe digo! Um estudo americano questionou milhares de assuntos diferentes ao longo de vários anos para concluir o momento ideal para nossos relacionamentos íntimos.

Segundo este estudo americano, o tempo ideal para a relação sexual é entre 3 e 7 minutos.

O que é a ejaculação precoce?

A ejaculação precoce é um distúrbio sexual que afeta alguns homens . É um dos mais comuns. Cerca de 30% da população mundial é afetada.
O diagnóstico dessa disfunção é baseado em 3 pilares:

  • Um tempo de ereção sistematicamente menos de 1 minuto
  • Falha no controle da ejaculação
  • Um verdadeiro constrangimento foi sentido.

Quais são as causas da ejaculação precoce?

As causas podem ter duas origens: uma origem física ou psíquica.

Causas físicas

Eles são raros , mas também não devem ser descartados. As causas físicas podem estar ligadas à hipersensibilidade da glande, você se sente muito e fica excitado muito rapidamente. Esta é a explicação física mais provável, já que a ejaculação depende diretamente da taxa de excitação. Às vezes, não é uma zona erógena que é sensível demais, mas o reflexo ejaculatório que, por uma razão ou outra, é hiperexcitável.

Existem também doenças cujos sintomas afetam a duração da ereção. É o caso, por exemplo, de inflamação da próstata, de um problema de tireóide ou de uma doença neurológica como a esclerose múltipla.

Causas psíquicas

Nosso sistema nervoso ainda é um mistério. No entanto, conhecemos a serotonina como um dos hormônios do prazer. Foi demonstrado que o nível de serotonina influencia a duração da ereção e que mais precisamente:

altos níveis de serotonina atrasam a ejaculação.

O problema é que esse nível de serotonina é facilmente alterado pelo nosso estilo de vida e suas conseqüências. Estresse acumulado, ansiedade, falta de sol e má nutrição influenciam negativamente o nível de serotonina, privando-nos de prazer prolongado.

A falta de experiência e a falta de autoconfiança também são causas muito prováveis ​​de ejaculação precoce.

Como atrasar a ejaculação?

Os medicamentos criados para ajudar a prolongar a relação sexual visam aumentar o nível de serotonina.

Um dos estimulantes que mais esta dando resultados para o brasileiro é o Testomaca. Se você quer saber mais sobre este estimulante basta acessar o link.

Medicamentos que prolongam o prazer

Dapoxetina, uma droga farmacêutica

Dapoxetina é um tratamento medicamentoso que atua no campo químico do nosso cérebro. Seu papel é controlar a secreção de hormônios , a fim de aumentar o nível de serotonina. O medicamento é tomado uma a duas horas antes da relação sexual e aumentaria a duração de uma ereção em três. No entanto, a composição e ação deste remédio é comparável à dos antidepressivos. Portanto, podemos temer a dependência ou a necessidade de aumentar gradualmente a dose para manter os efeitos. Como resultado, a Dapoxetina é vendida apenas mediante receita médica e requer uma visita ao médico. Tomar este medicamento não é trivial, tem muitos efeitos colaterais e contra-indicações.

Conselho para casais que enfrentam frustração sexual

Estresse, fadiga, exaustão, tempos difíceis e certas disfunções sexuais podem causar frustração sexual em um casal. Portanto, é melhor falar e pedir ajuda, se necessário.

Os relacionamentos íntimos podem ser afetados de várias maneiras e por vários motivos. Por exemplo, estresse, problemas, fadiga ou até certas disfunções sexuais podem causar frustração sexual em um casal . Neste artigo, oferecemos algumas dicas sobre como superá-lo juntos.

Frustração sexual

A frustração sexual pode ser causada pela falta de sexo ou porque o praticado não é totalmente satisfatório . Nos dois casos, a frustração sexual pode levar a certas consequências, como

  • Diminuição da auto-estima
  • Estresse e nervosismo
  • Distanciamento emocional do casal
  • Disputas
  • mau humor
  • Mesmo obsessão com sexo ou infidelidade

Por outro lado, as causas da insatisfação podem ser muitas e variadas . Ou porque estamos passando por um período difícil (pessoal ou estágios como a menopausa) e estressante e que o sexo nos atrai menos, ou porque há uma falta de comunicação sexual com nosso parceiro.

Talvez também por causa de conflitos entre as duas ou disfunções sexuais que impedem uma relação sexual satisfatória etc. De qualquer forma, a questão é: o que podemos fazer se nos sentirmos sexualmente frustrados?

Conselhos para casais afetados por frustração sexual

Conheça a si mesmo

Primeiro, precisamos nos conhecer no reino sexual. Muitas frustrações surgem do fato de os casais não saberem exatamente o que querem ou o que os satisfaz .

Nesse sentido, os preconceitos culturais, tabus ou educação sexual que recebemos podem desempenhar um papel negativo e causar insatisfação e frustração sexual.

Portanto, devemos primeiro determinar o que nos satisfaz, para entender melhor nossa própria sexualidade e nosso próprio corpo. Nesse sentido, masturbação poderia ser um método para se descobrir.

E se problemas sexuais são algo constante nas sua vida leia também o artigo sobre o que fazer para não gozar rápido.

Conversa

Não faz sentido esperar nosso parceiro adivinhar o que nos satisfaz ou o que gostaríamos. É por isso que devemos falar claramente sobre o que mais gostamos em nossos relacionamentos íntimos .

Além disso, se houver problemas “sob o edredom”, é melhor falar sobre eles. Algumas práticas podem ser satisfatórias para um, mas não especialmente para o outro .

Então, temos que ser honestos com nosso parceiro. De fato, devemos incentivar a comunicação e a expressão de nossos desejos e necessidades .

Nesse sentido, também seria bom tentar algo novo juntos, tendo discutido isso antes . Talvez a interpretação de papéis ou novas práticas sexuais o levem a explorar e experimentar novas sensações que o ajudarão a superar sua frustração sexual.

Não se concentre apenas no orgasmo

Muitas vezes, atingir o orgasmo pode se tornar uma obsessão. No entanto, o sexo tem mais prazeres do que o próprio orgasmo . De fato, toque e carinho podem ser igualmente agradáveis.

Precisamos entender que nosso modo de vida geralmente nos impede de relaxar com relação ao sexo . Assim, o estresse acumulado ou a fadiga podem dificultar o alcance do orgasmo, se não impossível.

No entanto, pode se tornar um círculo vicioso se você considerar apenas o orgasmo e se considerar que um relacionamento sexual satisfatório só termina com ele.

De fato, podemos ficar estressados ​​e frustrados por não termos atingido o orgasmo , o que nos tornará ainda mais estressados. Isso apenas aumenta nossa frustração sexual.

Portanto, é preferível concentrar-se e apreciar todas as etapas do contato : das preliminares ao momento posterior do contato e da afeição. Orgasmo virá.

Procurando ajuda com disfunção sexual

Em muitos casos, existem problemas sexuais relacionados a certas disfunções.

  • Por um lado, para os homens , os problemas mais comuns são disfunção erétil e ejaculação precoce
  • Para as mulheres , os mais comuns são vaginismo, anorgasmia e distúrbio de desejo sexual hipoativo (TDSH)

Embora essas disfunções possam ter uma causa patológica, todas elas estão ligadas ao estresse, ansiedade e humor . É por isso que, se esses problemas existirem, você deve primeiro consultar um especialista e iniciar a terapia sexual com seu parceiro.

De fato, os benefícios da terapia podem ser muito positivos e ajudar o casal a resolver seus problemas. Ajudará a melhorar os relacionamentos e a complementar a educação sexual, enquanto lida com problemas em nível individual. O objetivo é alcançar o bem-estar, durante e fora dos relacionamentos íntimos .

Algumas dicas importantes para alguém que esta querendo emagrecer

Para você que esta em casa e esta querendo emagrecer resolvemos elaborar um artigo com dicas simples para te ajudar nesse momento tão complicado.

Se na rua e fazendo academia já é difícil perder peso, imagina em casa sem nenhum equipamento.

Troque doces por oleaginosas
Todos sabemos que nozes, amêndoas, pistache … fazem um ótimo lanche saudável. Os produtores de pistache dizem que 37 pistaches (sem sal) têm menos de 100 calorias! Além disso, nozes como amêndoas são ricas em fibras, o que promove a saciedade entre as refeições.

E se você esta procurando algum suplemento para emagrecer que realmente funcione conheça o Ever Slim.

Comer quando estiver com muita fome
Assim como você não deve passar fome sob o pretexto de se sentir culpado quando quiser perder peso, deve saber como ouvir sua fome. Sua fome foi dita, não seus desejos, nem seus impulsos.
E identificar sua fome muitas vezes exige mudanças reais na maneira como você aborda as refeições: coma conscientemente, devagar, mastigue …
Se, quando chegar a hora da refeição, você realmente não estiver com fome, não se force. . Prefira o almoço às 13:30 normalmente do que engolir uma refeição que seria muito leve ao meio-dia, porque então você não está com fome! Porque é garantido rachar no final da tarde.

Trapaça (mas apenas na sua dieta, hein ?!)
Apenas substitua alguns dos seus ingredientes favoritos:

  • menos sal, mais especiarias
  • menos manteiga, mas a mistura de abacate ou oleaginosas
  • substituir o queijo ralado na massa por abobrinha ralada e azeite
  • aposte no chocolate amargo (aproxime-se 100% do cacau, apenas pelo sabor) em vez do chocolate ao leite
  • coloque iogurte em vez de creme, quando possível
  • abuso de especiarias: canela, açafrão, cominho … excelente para a saúde e sabor
  • use alho picado para aumentar o metabolismo e diminuir o colesterol

Escreva tudo o que você come
Tomar nota de tudo o que entra na sua boca é uma maneira (horrível), mas eficaz, de controlar melhor sua dieta. Então, você distingue rapidamente as coisas boas das ruins em sua dieta. Uma ótima maneira de “chocar” a si mesmo e incentivar-se a comer de forma mais saudável.
E também serve para melhorar e parabenizar a si mesmo quando você melhora o conteúdo do seu prato.

+ 10%
Se você contar suas calorias, é muito provável que esteja calculando a realidade para baixo.
Pense nisso quando precisar avaliar o valor energético da sua tigela de comida … e adicione 10% ao que você pensa que está comendo!

Pare o café com leite, café com leite, cappuccino
Tornou-se um prazer recorrente: de manhã, você gosta de parar de tomar um cappuccino com sabor ou café com leite coberto com uma boa espuma de leite, como em Nova York!
No entanto, esse hábito pode custar cerca de 500 calorias extras por dia.
Observe que um bom café preto sem açúcar possui apenas 2 calorias e custa muito menos on-line e na carteira.

Estabeleça uma meta
Não se trata aqui de dizer a si mesmo: em 15 dias, perdi 50 quilos!
Mas, antes, estabelecer metas, pequenas metas a serem alcançadas, mudar seu funcionamento passo a passo. Você começa com 5 frutas e legumes por dia (não o smoothie super doce não conta), depois faz 10 minutos de academia uma vez a cada dois dias, depois caminha em vez de pegar o ônibus por duas paradas e depois sal menos, você bebe com menos frequência, etc.
Seus pequenos desafios pessoais em suma.
Somados um ao outro, eles levarão você diretamente à perda de peso e a um estilo de vida melhor.

Dicas de Saúde da Mulher para Coração, Mente e Corpo

Dicas de Saúde da Mulher para Coração, Mente e Corpo

Por Kara Mayer Robinson
DOS ARQUIVOS DO WEBMD
Olhando para o caminho em direção a um saudável você? Não é difícil de encontrar. A jornada começa com alguns ajustes simples no seu estilo de vida. A dieta certa, o exercício e o plano de alívio do estresse desempenham um grande papel.

Siga uma dieta saudável para o coração
Há uma receita fácil se o seu objetivo é evitar problemas como doenças cardíacas e derrames.

Coma mais frutas e verduras.
Escolha grãos inteiros. Experimente arroz integral em vez de branco. Mude para a massa de trigo integral.
Escolha proteínas magras, como frango, peixe, feijão e legumes.
Reduza os alimentos processados, açúcar, sal e gordura saturada.
Quando se come saudável, flexibilidade muitas vezes funciona melhor, diz Joyce Meng, MD, professor assistente no Pat e Jim Calhoun Cardiology Center na UConn Health. Se você gosta de seguir um plano de dieta rigoroso, vá em frente. Se não, tudo bem. “Encontre o que funciona para você.”

Tricia Montgomery, 52 anos, fundadora do K9 Fit Club, sabe em primeira mão como a dieta e o estilo de vida certos podem ajudar. Para ela, escolher alimentos saudáveis ​​e planejar refeições pequenas e frequentes funciona bem. “Eu não me nego nada”, diz ela. “Eu ainda tenho sobremesa – torta de limão, yum! – e eu adoro ursinhos congelados, mas a moderação é fundamental.”

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Exercício todos os dias
Quanto mais ativo você for, melhor, Meng diz. Exercício aumenta a saúde do seu coração, constrói a força muscular e óssea e afasta os problemas de saúde.

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Apontar para 2 horas e meia de atividade moderada, como caminhar ou dançar, toda semana. Se você está bem com exercícios vigorosos, fique com 1 hora e 15 minutos por semana de coisas como correr ou jogar tênis. Adicione um par de dias de treinamento de força também.

Se você estiver ocupado, tente curtos períodos de atividade ao longo do dia. Caminhe frequentemente. Um bom alvo é de 10.000 passos por dia. Pegue as escadas. Estacione seu carro longe do seu destino.

Montgomery faz exercícios todos os dias, muitas vezes com o cachorro. Ao adicionar lunges, agachamentos e escadas para uma caminhada, ela transforma em um exercício de energia. “Eu também sou um grande fã de Pilates”, diz ela.